Manfaat Minum Kopi

Kopi merupakan minuman yang biasanya dijadikan menu utama di pagi hari sebelum memulai aktifitas dan sore hari untuk melepas kepenatan setelah seharian beraktifitas, khususnya bagi seorang perokok aktif. Saat ini minuman kopi sangat banyak diminati masyarakat dengan hadirnya berbagai macam rasa dan aroma yang khas dan membuat minuman yang satu ini banyak disajikan sebagai menu utama dalam usaha-usaha cofee shop.

Kopi memang tidak dikategorikan sebagai jenis minuman kesehatan, namun tahukah anda bahwa dengan mengkonsumsi kopi minimal 3 gelas dalam sehari justru akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Dalam sebuah penelitian selama 13 Tahun yang melibatkan lebih dari 400 ribu orang yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan di 'New England Journal Of Medicine', menyimpulkan bahwa setiap peminum kopi aktif memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.

Berikut ini adalah manfaat minuman kopi bagi kesehatan dan kecantikan tubuh anda :

• Kopi dapat meningkatkan energi dan membuat anda lebih cerdas.

Zat psikoaktif yang terkandung dalam kopi yang biasa disebut Kafein merupakan zat yang mengandung stimulan yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh anda. Setelah anda meminum kopi, maka kafein akan diserap kedalam aliran darah yang kemudian mengalir ke otak. Banyak uji coba terkontrol pada manusia yang menunjukkan bahwa kopi mampu meningkatkan fungsi kerja otak seperti fungsi memori sebagai penguat daya ingat, suasana hati, mengontrol kewaspadaan diri, tingkat energi, waktu reaksi serta fungsi umum kognitif.

• Kopi dapat membantu membakar lemak dalam tubuh

Tahukah anda, alasan mengapa dalam hampir setiap produk suplemen pembakar lemak terdapat kandungan kafein ? ini disebabkan oleh karena fungsi dari kafein itu sendiri yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh anda. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa zat kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 3-11 %. Studi lain telah menunjukkan bahwa kafein secara khusus juga dapat meningkatkan pembakaran lemak, sebanyak 10 % pada orang dengan obesitas (kegemukan) dan 29 % pada orang bertubuh kurus. Namun, ada kemungkinan efek ini akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang. 

• Kandungan kafein dalam kopi mampu meningkatkan kinerja fisik

Kafein mampu meningkatkan zat epinefrin (hormon adrenalin) yaitu hormon yang dirancang agar tubuh kita siap dalam melakukan aktifitas fisik secara intens. Proses pengiriman sinyal ke sel-sel lemak untuk memecahkan lemak tubuh merupakan hasil dari rangsangan kafein ke sistem saraf dan melepaskan mereka kedalam darah sebagai asam lemak bebas yang berfungsi sebagai bahan bakar dalam darah. Karenanya, wajarlah kalau ada yang menyarankan untuk mengkonsumsi secangkir kopi kental setengah jam sebelum memulai aktifitas gym. 

• Kopi dapat menurukan resiko terserang kanker

Penurunan tingkat resiko kanker payudara, endometrium, prostat, kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin merupakan hal yang terkait dengan aktifitas mengkonsumsi kopi serta. Sebuah studi pada tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa dengan mengkonsumsi kopi 2-3 cangkir sehari dapat mengurangi resiko ataupun menunda timbulnya kanker payudara. sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi baik itu yang mengandung kafein maupun tidak, mampu untuk menurunkan resiko terkena kanker prostat.

• Kopi mengandung antioksidan tinggi

Penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti dari Harvard, Edward Giovannucci, yang diterbitkan dalam 'Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention' mengungkapkan bahwa kopi mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan antioksidan yang terkandung pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Begitupun pada sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa kopi berada pada urutan pertama sebagai sumber antioksidan dalam pola makan orang Amerika. 

• Kopi mengandung beberapa nutrisi penting bagi tubuh

Biji kopi banyak mengandung zat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan nutrisi dalam biji kopi diantaranya adalah : Riboflavin (Vitamin B2), Asam Pantotenat (Vitamin B5), Mangan dan Kalium, Magnesium dan Niacin (B3). 

 

Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam minuman kopi terhadap kesehatan bagi tubuh anda. Minuman kopi juga memiliki efek yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh yang akan di ulas pada artikel selanjutnya. Semoga bermanfaat.                  

Manfaat Gadget Buat Anak

Perkembangan teknologi di zaman moderen sekarang ini semakin menuntut manusia untuk selalu mengikuti trend yang ada. Gaya hidup yang semakin kompleks dengan berbagai sarana yang makin mendukung manusia moderen saat ini untuk memudahkan aktifitas keseharian mereka baik itu seorang pelajar, karyawan, pebisnis maupun seorang ibu rumah tangga sekalipun. 

Salah satu alat teknologi saat ini yang semakin hari penggunanya semakin bertambah yaitu 'Gadget". Sebuah alat elektronik kecil dengan berbagai macam fungsi khusus ini telah menjadi alat bantu bagi banyak orang dalam memudahkan segala aktifitas keseharian mereka. Tak terkecuali bagi anak-anak mulai dari usia dini hingga seorang pelajar, kini rata-rata telah memiliki gadget baik itu sebagai sarana komunikasi, belajar maupun bermain game. 

Penggunaan gadget pada anak-anak sebenarnya tergantung dari tujuan orang tua masing-masing anak dalam memberikan fungsi dari gadget itu sendiri bagi sang anak. Kesibukan orang tua khususnya mereka yang tinggal di daerah perkotaan membuat pengawasan terhadap anak jadi sedikit berkurang. Ini menjadi salah satu faktor kenapa anak-anak yang hidup di kota-kota besar dengan pekerjaan orang tua mereka yang super sibuk menjadikan gadget sebagai alat yang bisa membantu memudahkan mereka untuk berkomunikasi dengan orang tua mereka. Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah bagaimana seorang anak dapat memanfaatkan gadget yang mereka miliki agar tidak disalahgunakan yang bisa berdampak negatif bagi pertumbuhan psikologis mereka ?

Diluar dari sisi negatif yang diakibatkan penyalahgunaan gadget pada seorang anak, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari penggunaan gadget ini. Selain sebagai alat komunikasi, gadget juga dapat dimanfaatkan sebagai media pembelajaran bagi anak, tempat mencari informasi yang terkait dengan kebutuhan mereka dan dapat pula dijadikan sebagai alat untuk bermain game yang bernilai edukatif bagi mereka. 

Banyak manfaat yang mengandung unsur pendidikan dari penggunaan gadget baik itu smartphone, tablet maupun laptop yang bisa didapatkan, misalnya saja bagi anak yang berusia 5-10 tahun dapat menggunakan gadget untuk belajar mewarnai, bermain game edukatif seperti mengenal abjad dan angka, membaca cerita yang bernilai edukatif, sampai dalam mengerjakan tugas-tugas mereka yang diberikan dari sekolah. 

Tentunya peranan orang tua sangat penting dalam mengawasi serta membimbing anak-anak mereka dalam hal penggunaan alat elektronik gadget ini. Untuk mengihndari penyalahgunaan gadget bagi anak sebaiknya diberikan pemahaman tentang penggunaan gadget yang dapat memberikan manfaat serta membantu mereka dalam menyelesaikan tugas-tugas mereka dari sekolah. 

Hal penting yang juga harus menjadi perhatian orang tua sebelum membelikan gadget pada anak yaitu aspek tujuan yang menjadikan anak itu memiiki sebuah gadget. Hal ini perlu untuk mendapatkan akses manfaat yang optimal dalam menggunakan alat teknologi tersebut serta menghindari dampak negatif yang bisa terjadi akibat penyalahgunaan dari gadget itu sendiri. Jangan pula menjadikan kecanggihan alat teknologi untuk membatasi aktivitas anak. Meski gadget bisa menjadi sarana yang bermanfaat bagi mereka, namun anak harus dapat bergerak aktif. Penggunaan gadget dengan bijak dan terkontrol tentunya dapat memberikan sisi positif dalam memanfaatkan alat teknologi canggih saat ini. Selamat beraktifitas.